Много жени и мъже са привързани към яйцедиетата на Маги, защотостриктното му спазване ще помогне да се постигнат впечатляващи резултати. Благодарение на ефективността на системата, можете да направите фигурата си наистина тънка и красива. Менюто на диетата на Маги за 4 седмици включва яйца, които помагат за започване на отслабване, подробна диета е описана в таблиците по-долу. По време на периода на използване на тази протеинова диета, като правило, можете да отслабнете с 10 до 20 кг.
Характеристики на диетата на Маги
Протеиновата диета на Маги за 4 седмици се основава на биохимични процеси. Основният му продукт е яйце, въпреки че има вариант с извара - изборът на един или друг метод зависи от вашите лични предпочитания. Особеността на диетата с яйца е, че не е нужно да гладувате по време на нея. Менюто на правилната диета на Маги включва напълно приемливо количество яйца и месо, което ще ви попречи да мислите постоянно за храна.
Яйце диета на Маги
Самото меню е създадено, за да принуди човешкото тяло да изгаря натрупания слой мазнини, използвайки активни химически процеси. Храненето с внимателно подбрани храни помага не само за разграждането на мастната тъкан, но и за елиминирането на токсините. Предимството на диетата е, че тя не е твърда. Друг важен плюс е, че всички ястия, включени в диетичното меню, се приготвят много лесно. По всяко време е разрешено да се пие чай и кафе без захар.
Седмица 1
Таблицата по-долу ще ви помогне да се придържате към необходимата диета, с която можете да намерите идеалната фигура, например, както е на снимката на едно от списанията. За закуска през първите 7 дни трябва да изядете само 2 твърдо сварени яйца и грейпфрут. Месото трябва да се вари. Списъкът на плодовете, които е разрешено да се консумират, се състои от ябълки, портокали, дини, кайсии, круши, пъпеши, киви. Диетата на Маги за всеки ден включва:
| Ден на седмицата | Вечеря | Вечеря |
| един | Плодове (1 вид) от разрешения списък | Постно месо, с изключение на агнешко |
| 2 | Варено пиле без кожа | 2 яйца, салата, 1 препечен хляб, грейпфрут |
| 3 | Нискомаслено сирене, домати, 1 препечен хляб | Чисто месо |
| четири | Плодове (1 вид) от разрешения списък | Постно месо, салата |
| пет | 2 яйца, варени или задушени зеленчуци | Риба (напр. Задушена), грейпфрут, пресни зеленчуци |
| 6 | Плодове (1 вид) от разрешения списък | Постно месо, салата |
| 7 | Пиле без кожа, варени зеленчуци, грейпфрут, домати | Салата |
Седмица 2
Първата седмица представляваше сериозно преструктуриране на организма, свързано с промяна в диетата и нейното ограничаване. Благодарение на това до втората седмица постепенно се развива пристрастяване към промените. Закуската през всичките седем дни от втората седмица трябва да се състои от 2 яйца и грейпфрут, а за останалите ястия използвайте продуктите от масата:
| Ден на седмицата | Вечеря | Вечеря |
| един | Постно месо, салата | Салата, 2 яйца и грейпфрут |
| 2 | Постно месо, салата | Грейпфрут и 2 яйца |
| 3 | Постно месо, краставици | 2 яйца с грейпфрут |
| четири | 2 яйца, сирене, варени зеленчуци | Грейпфрут и 2 яйца |
| пет | Риба | 2 яйца |
| 6 | Постно месо, грейпфрут, домати | Плодове (1 вид) от разрешения списък |
| 7 | Варено пиле и зеленчуци, грейпфрут, домати | Варено пиле и зеленчуци, грейпфрут, домати |
Седмица 3
Седмичната диета за 3-ия седемдневен период се съставя с очакването, че тялото на отслабващите вече реагира както трябва, т. е. губи излишни килограми. В тази връзка на настоящия етап е необходимо да се разклати отново. Не забравяйте да готвите зеленчуци, без да добавяте масла, мазнини или бульон. Храните в списъка по-долу не са групирани по хранене, а само по ден от седмицата:
- плодове от списъка на разрешените;
- зеленчуци от разрешения списък, с изключение на картофи;
- плодове със зеленчуци;
- риба със зеленчуци;
- месо със зеленчуци;
- плодове от списъка на разрешените;
- плодове (1 вид) от списъка на разрешените.
Седмица 4
Въз основа на характеристиките на диетичното меню на Maggi за 4 седмици се изгражда последният период на системата за отслабване. Ако на някакъв етап внезапно сте го прекъснали дори за един ден или например смесили продуктите, препоръчително е да го стартирате от самото начало. По-добре да се направи без нарушения. За желания ефект ще трябва да правите поне прости физически упражнения. Диетичното меню с разпределение на продукти за целия ден ще бъде както следва:
- Постно варено месо, 3-4 краставици с домати, грейпфрут, 1 препечен хляб, консерва тон без масло.
- Постно месо (не повече от 200 г), 3-4 краставици с домати, 1 плод.
- Извара / сирене (не повече от 200 г), 2 краставици с домати, 1 препечен хляб, грейпфрут, варени зеленчуци.
- 1/2 пиле, 3 домата, грейпфрут.
- 3 домата, грейпфрут, 2 яйца.
- Пилешки гърди (2 броя), 120 г извара / сирене фета, 1 препечен хляб, грейпфрут, 2 парчета домати и краставици.
- Извара / сирене (не повече от 100 г), консерва тон без масло, варени зеленчуци, грейпфрут, 2 парчета домати с краставици, 1 препечен хляб.
Диета на Маги извара
Изварата съдържа голямо количество калций и протеини, поради което този продукт има благоприятен ефект върху състоянието на косата, зъбите, костите, кожата. Менюто на диетата с извара Maggi за 4 седмици е не по-малко разнообразно от яйцето. Основното нещо е да го спазвате стриктно и да си забранявате всичко сладко и тлъсто. Можете да добавите не само сол към вашите ястия, но и лук и чесън. Не използвайте подправки, тъй катоте имат подобрители на вкуса.
Седмица 1
Началният етап може да бъде много труден, защототялото ще трябва да свикне с новото меню. Диетата е идентична с диетата на базата на яйца. Единственото изключение е, че за закуска през първите 7 дни трябва да консумирате 200 г извара и грейпфрут. Изберете нискомаслено извара за вашата диета или продукт със съдържание на мазнини от 1 до 5 процента.
Седмица 2
На втория етап тялото ви постепенно ще свикне с промените в храненето. Основният продукт ще бъде по-активно въведен в диетата, т. е. извара. За закуска, през всичките 7 дни, трябва да консумирате 200 г извара и плодове. В противен случай диетата ще бъде същата като при диетата на основата на яйца. Не забравяйте да ги замените с нискомаслено извара.
Седмица 3
Хранителната система на третия етап е проектирана така, че тялото на отслабващите вече е приело правилата на новото хранене и е реагирало както трябва, т. е. изгорени излишни мазнини. Диетата е същата като при варианта с яйца. Няма строг ограничителен размер на порцията (ако не е посочен в менюто), просто не е нужно да преяждате. Спрете веднага щом се почувствате сити.
Седмица 4
Менюто на последния етап е същото, както е описано в предишния метод. Трябва само да замените 2 яйца за 200 г извара. След приключване отбележете резултатите си, които, ако се следват стриктно, трябва да бъдат впечатляващи. Не забравяйте за физическата активност, в противен случай ще бъде трудно или просто невъзможно да се постигне желаният резултат. Не забравяйте, че не можете да промените менюто!
Рецепти
Просто и обилно ястие е салатата от пилешко и краставица. За да го приготвите, разделете охладените гърди след кипене на отделни влакна и нарежете зеленчуците на тънки ивици. След това настържете сиренето, добавете го към други храни. Подправете получената салата със соев сос, след като я смесите с лимонов сок. Преди да сервирате салатата, не забравяйте да я сварите. Състав:
- пилешки гърди - 1 брой;
- пресни краставици - 2 броя среден размер;
- твърдо сирене - 50 г;
- соев солен сос - 2 супени лъжици;
- пресен лимонов сок - 1 лъжица.
Можете също така да готвите домати със сирене. След измиване на доматите ги нарежете на кръгчета, за да ги поставите върху плосък съд. Пипер и го посолете. Поръсете всеки кръг с настърган кашкавал. Изпечете готовите домати в микровълнова фурна / фурна, докато сиренето се разтопи. Крайният резултат е вкусна и питателна диетична храна.